d 3

1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to Nutrifarm 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Platynowy Laur Konsumenta i tylko marka Olimp (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: Massacra 4. Mariusz [...]

Nie jestem przekonany czy to tak zadziała jak zaplanowałeś. To takie kombinowanie z cyklu zamiast 5 serii po 5 powtórzeń zrobię jednym ciągiem 25 ruchów i wyjdzie na to samo. Rozumiem w czym rzecz. Czas nie jest z gumy i z czegoś trzeba zrezygnować, jednak nie przekonuje mnie raz w tygodniu półmaraton na podtrzymanie. Zgadzam się w całej [...]

Pocieszam sie że teściową trzymało 3 tygodnie. Czekaj jak "mamuśka" konto założy na sfd w ramach zajęć jakiegoś uniwersytetu trzeciego wieku... Będziesz tęsknił do swoich wirusów, a gorączkę będziesz wspominał ze łzą w oku :-D

Pocieszam sie że teściową trzymało 3 tygodnie. Czekaj jak "mamuśka" konto założy na sfd w ramach zajęć jakiegoś uniwersytetu trzeciego wieku... Będziesz tęsknił do swoich wirusów, a gorączkę będziesz wspominał ze łzą w oku :-D Ja tam teściową 20 kg ponad odchudziłem, "cukrzyca" Jej odeszła, a od ponad roku regularnie truchta ;) A kusi mnie, żeby [...]

ktoś jeszcze? ;) przeczytałem gdzieś również, że mniejsze obciążenia, a większa ilość powtórzeń także wplywa na przyrost mięśnia :D moze i to dziwnie brzmi, ale czy to prawda? :P Co do ćwiczeń na bic... To dużego urozmaicenia w kwestii ruchu nie ma. Wiem, na ławce skośnej do tyłu troche odchylonej można uginanie hantli robić też ale to ten sam typ [...]

Siemanko chłopaki ;d zmęczony troszke jestem po dzisiejszym treningu szczerze powiem :D,trening w dalszej sprawie narazie sprawdzamy ciężary co i jak więc się nie denerwować jak coś źle itp ale poprawki bardzo mile widziane! Wypiska 23.04.2010 Trening:Zestaw C -Podrzut siłowy: I Seria 40kg5x II Seria 50kg5x III Seria 60kg5x IV [...]

Kortyzol ok, konwersja nie jest najgorsza, choć warto tutaj ją wspomóc. Ft3 powinno oscylować w okolicy 70%, ft4 50% FT4 49.00% FT3 44.86% U Ciebie to tak wygląda. Warto na pewno oznaczyć sovbie witaminę D, B12, bo możliwe ich braki wpływają na wynik, włączyć do diety produkty bogate w cynk, selen(tutaj polecam brazylijskie orzechy), jod. [...]

WIELKIE LITERY Podrzut pierwsze serie wskakiwalam pod sztange na lekkim ugieciu nóg (nie chcialam ich zmeczyc przed przysiadem) ALEZ TO BZDURA, ZARZUCANIE NA WYSOKO KOSZTUJE ZNACZNIE WIECEJ SIL, DLATEGO NA ZAWODACH WIEKSZE CIEZARY DZIWIGAJA NA PODSIAD. PONADTO KILKA SERII PO 2 POWT ROZGRZEWKI W ZARZUCIE TO TYLKO ROZGRZEWKA DLA NOG I OBUDZENIE [...]

Filonka - błąd literowy - robiłam cały czas 23kg i nie odkładałam sztangi. Wypiski daję przeważnie prosto po treningu i wiesz...palce niedomagają%-), ale dzięki za czujność:-D __________________________________________________________________ DT 1800kcal BWT 150/130/r Wczorajsze GPP: 2x obwód 50x przysiad 50x skok kolana wysoko czas: 14.30 W [...]

E tam Mathilda, większość dziewczyn robi już chyba roboczo swoje maxy, mi jeszcze do maxa 5kg brakuje. };-) _________________________________________________________________ DT 1700kcal BWT 130/130/r Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0551d3569bf04daf85a5af15d1471cd9.jpg WL: było dobrze, chociaż ostatnia seria już lekko niedociągnięta do klaty. [...]

ok, kenio, bedzie speszal 4 you normalnie, tylko jak znajde troche czasu :P to sie obcykam ;PPPP no, 7 h to masakra, ale 3 czy 5 i nogi potem na treningu to juz rzeznia ;/ ale coz, uroki zycia ;D ja tam i tak szczesliwa - ciesze sie jak glupia, choc nie wiem czemu, haha:)

teraz... hmmm, no ja nie do konca to licze obecnie ;D ale przy moim 169cm i 60kg (wahania 59-62,5kg w ciagu doby:P) to tak kolo 2000kcal plus minus. mysle ze jak wrzuci rozsadnej jakosci zarcie (only high quality food ;P) to spokojnie schudnie na 2000kcal + aerobach pare razy w tyg + silowy np. 3 razy w tyg. zarzuc jej dwa kafle i obserwuj jak [...]

ale co mam zrobic, bo ja nie wiem o co chodzi :D Nabić się węglami, ogólnie mieć coś w tym brzuchu . Dobra, wezmę żonę z sobą, ale pijemy tylko wino . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-20 00:00:52

no 20 lat :D ale nie mam kiedy swietowac. mam urodziny w najgorszy okres akademicki. dzieki obli,ze mnie pocieszasz, ja tam lubie swoje 67cm w talii (nasze 67:P), w ogole dzieki za mile slowa dziewczyny :) dzis sie przyda pocieszenie -,- dziekuje:** za zyczenia z okazji urodzin ucze sie do dwoch kolokwiow... zaczynam jutro smarowac w auli o [...]

kupuje takiego indyczka w makro juz w plasterkach i ewidentnie sa to kawalki mniejsze od polowy mojej dloni, choc troche grubsze niz przecietne. kawalek mojej dloni licze po 100g, kawalek kury w subwayu to tak z 70g na oko. cos wielkosci 1/4 mojej dloni licze po 50g. na oko jestem w stanie ocenic co ile wazy;p szczegoly mnie nie obchodza. wprawy [...]

dziekuje:) było miło :D yhyhy;) a propos siadow - zalezy mi zeby to byla minnimum glebokosc zejscia do 90stopni, a nie bylejakie sklady czy cos, wiec dokladam powoli zeby nie robic byle jak:) **GRZECHY: wczoraj przyznam sie bez bicia znow objadalam sie miodem przy nauce finansow ;)) ilosci kosmiczne ponownie:) czekam az ten sloik sie skonczy to i [...]

elaine - dobrze prawi! polac jej gainera! :D nie ma co sie piescic z chlopem, haha:) A jeśli kobiecie się nie podoba, że facet łazi na wódkę z kumplami, to też jej problem?

Hello:) Chyba pierwszy raz tu wpadam, ale czas nie pozwala by wszędzie zaglądać:) a dziś sobie lajtowo śmigam to wpadam zobaczyć kogo niwix tuli Natomiast figura - super:D Tak trzymać <yes>

@Agnes, co się dzieje? 3 dni bez śladu obecności??!! Może zaległy buziak n Dzień Kobiet przywróci Cię do życia :D :* hehe

[...] do tlenku azotu(NO)(średnio zależnie od stężeń o 50%) Ad2 Creatine Ethyl Ester Malate Di Creatine Orotate Creatine Alpha ketoglutarate/AKG Tricreatine malate Ad 3 Estryfikacja chroni aminokwasy przed laktamacją - niekorzystną zmianą struktury cząsteczkowej. Neutralizuje grupę kwasową, co zwiększa dostępność biologiczną aminokwasów [...]